Излишний вес наших детей

Уважаемые читатели. Огромное вам спасибо за проявленный интерес к моей первой статье, что и побудило меня затронуть еще одну очень важную вещь. Это – излишний вес наших детей, и связанные с этим болезни. Сегодня мы будем говорить о диабете II типа, Diabetes Mellitus. Я не буду углубляться в сложные механизмы развития и страшные последствия этой болезни. Давайте лучше поговорим о том, что нас приводит к этому заболеванию, и о факторах риска.

Как говорят мои дети, в те далёкие доисторические времена, когда я учился в медицинском институте, нас учили, что II тип диабета - это заболевание, которое практически исключительно встречается у людей во второй половине жизни, 30 лет и старше, и этому же учили наших американских коллег. И вдруг, с начала 90-х годов, все начало меняться. В Америку пришла эпидемия детского ожирения, и все это происходит настолько быстро, что к настоящему моменту примерно 30% детей Америки страдают ожирением II-III степени, и это ужасные цифры.

Наша с вами иммиграция в эту прекрасную страну примерно совпала с началом эпидемии детского ожирения. Приехав сюда, мы переняли очень много хорошего, ценного, что могло предложить это общество, физическую и интеллектуальную свободу, и просто хороший сытный образ жизни. Но за все в этой жизни надо платить, и наши дети потеряли то, что было у каждого из нас там - это то, о чем каждый из нас вспоминает с ностальгией. Это – Его Величество Двор. Там мы с вами росли и мужали, а за одно успевали потерять 300-500 калорий каждый день. Ну а наши дети здесь имеют отдельную комнату, а в ней телевизор, компьютер, электронные игры и, очень часто, одиночество (мы то с вами на работе), а к этому прибавьте полный холодильник всего-всего на свете.

Дорогие читатели, вы в праве спросить, для чего я вдаюсь во все эти ностальгические размышления? Ответ: Я хочу, чтобы мы все задумались над тем, как живут и проводят время наши дети. К сожалению, эпидемия ожирения коснулась и наших с вами детей. Процент детей с лишним весом в нашей общине примерно такой же, как и общенациональный - 25-30%, и это является основным фактором омоложения “взрослого диабета”. Теперь это заболевание часто встречается в возрастной группе детей 10-18 лет. Результаты исследований, проведенных American Diabetes Society, показывают, что 2 миллиона детей в США, один из шести, будут иметь состояние, которое называется pre-diabetes, что является большим фактором риска диабета II типа. И это страшные цифры.

Так что же мы должны знать и делать, чтобы избежать этой страшной болезни?

Ну, об этом в следующем номере. Помните принцип, что за все в жизни надо платить…

И не горюйте - следующая статья будет более оптимистичной.

Итак, диабет II вида: Как мы выяснили в прошлой статье – за хорошую жизнь надо чем-то расплачиваться, и часто, к сожалению, расплачиваются наши с вами дети. Но я обещал в этой статье хорошую для вас новость. К счастью, не за всё в этой жизни надо платить. Как говорили древние греки: “Любовь, дружба, семья нам даны просто так, только этим богатством надо уметь пользоваться”. Точно так же и хорошей жизнью надо уметь пользоваться; и поняв это, мы можем и должны научиться бороться с излишним весом наших детей, а значит и с диабетом.

Ну, а теперь давайте поговорим немножечко о медицинской стороне этой проблемы. До сих пор я вас старался не утомлять заумной медицинской терминологией и механизмами, но без этого нам не обойтись. Но я постараюсь быть прост и краток.

Diabetes Mellitus Type 2 (полное название этой болезни) – это заболевание, при котором в нашем организме гормон инсулин не в состоянии контролировать и перерабатывать сахар. Отсюда и вытекает основной феномен этой болезни. Уровень сахара в крови повышен, но пользоваться им наш организм нормально не в состоянии, и отсюда вытекают со временем все страшные осложнения этой болезни, которые нарастают и проявляются очень медленно. Все эти симптомы можно собрать в группу, которая называется Warning Signs, и тут надо быть начеку.

Симптомы следующие:

1.        Сильная жажда

2.        Частое мочеиспускание

3.        Ухудшение зрения

4.        Легкая утомляемость

5.        Частые инфекции

6.        Долгое заживание ран (порезы, уколы, ссадины)

7.        Acanthosis Nigrans – это медицинское название потемнения кожи вокруг шеи и в подмышках.

Если вы наблюдаете эти симптомы у вашего ребенка, или хотя бы несколько из выше перечисленных симптомов, то вам нужно срочно обратиться к вашему врачу. Но всего этого можно и нужно избежать, и как я писал об этом выше - это вам почти ничего не будет стоить, а бенефиты огромные. И тут мы подошли к главному вопросу: Что делать? Постараюсь быть конкретным. Если у вас в семье есть дети с проблемой излишнего веса – выберите один вечер, сядьте все вместе за один стол всей семьей и откровенно поговорите о том, что можно сделать и как изменить ваш образ жизни таким образом, чтобы та хорошая жизнь, которую мы заработали в этой стране, осталась такой же, только без лишнего веса. А сделать можно очень много. И тут, к сожалению, я должен давать вам советы, хотя давать советы как жить - дело очень сложное и чисто неблагодарное, ну вы уж меня извините.

Первое: Мне очень хочется вас убедить, что ребенку не нужно иметь телевизор в каждой комнате, компьютер за каждым столом, и все возможные и невозможные видеоигры. Пожалуйста, сократите до разумного двух-трехчасового минимума все эти активности. Почему? Поверьте на слово. Об этом я постараюсь написать в следующем номере.

Второе: Сократить время, которое ваш ребенок проводит с телевизором, компьютером и видео играми; вы должны что-то дать взамен, разумно занять освободившееся время. И здесь есть много вариантов: различные спортивные секции и кружки, совместные катания на велосипедах, походы в музей, летом на пляж, зимой в бассейн, баню и т.д. Слава Богу, у нас в Бруклине можно найти и придумать все, что хотите, но только надо захотеть.

И, наконец, третье: Ваша семейная диета. На эту тему можно говорить часами и днями. Написаны целые библиотеки больших и умных книг, но во всем этом количестве информации можно выделить главную и простую закономерность:

1.        Уменьшите количество карбогидратов (сахаров) в еде. Это, прежде всего, soft drinks (сода, соки и другие сладкие напитки)

2.        Основной калораж (количество калорий) вашей диеты должен быть из белков и умеренного количества жиров. Это - любое мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца. И очень важно есть большое количество фруктов и овощей.

Со всем, что я написал для вас в этих двух номерах этого прекрасного журнала, можно соглашаться или не соглашаться. Верить всему, что написано, или только частично. Но главный вывод – пожалуйста, дорогие родители, делайте что-нибудь, потратьте своё время и энергию, и вам это возместится тысячекратно. Жизнь можно иметь одновременно и хорошую, и здоровую!

Доктор Александр Абрамов

8200 Bay Pkwy

Brooklyn, NY 11214

(718) 234-9191