Едете летом в путешествие? Тогда вам необходимо это прочитать! (продолжение)

Как подготовиться к летнему отдыху? Какие меры предосторожности следует предпринять, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили путешествия? На эти и другие беспокоящие путешественников вопросы вы сможете легко ответить, прочитав советы д-ра Шлиозберг.

МОЙТЕ РУКИ – СНОВА, СНОВА И СНОВА 
Самое главное, что вы должны делать везде, где бы ни находились, – тщательно мыть руки. Эта простая процедура защитит вас от вирусной или бактериальной инфекции. Потратьте хотя бы 15 секунд на то, чтобы горячей водой тщательнейшим образом вымыть руки, обращая особое внимание на кутикулы и ногти, а также на сгибы рук, то есть на все те места, где могут затаиться грязь и микробы. Вспомните алфавит – называйте по очереди все буквы, и когда дойдете до «Z», можете заканчивать мытье рук: 15 секунд прошло! 
Мыть руки надо перед тем как вы займетесь приготовлением пищи, перед едой, после посещения туалета. Если вы были в контакте с больным человеком, брались за дверную ручку в любом помещении, трогали животных, вставляли или удаляли контактные линзы, – все это причины для очередного мытья рук. 
ДИАРЕЯ – БИЧ ПУТЕШЕСТВУЮЩИХ 
Именно от диареи чаще всего страдают путешественники – ежегодно до 10 миллионов человек! Мексика, Латинская Америка, Африка, Ближний Восток, Азия – это зоны особого внимания. Чтобы уберечь себя от проблем в путешествиях, выполняйте следующие стандартные советы экспертов:
• пейте только разлитую в бутылки или кипяченую воду;
• мясо и морепродукты должны быть хорошо приготовлены, никаких бифштексов с кровью!
• не покупайте еду и напитки у уличных продавцов; 
• не ешьте очищенные фрукты и овощи, если их чистили не вы сами.
Конечно, выполнение всех этих рекомендаций не может дать стопроцентную гарантию, что диарея минует вас, ведь всегда существуют дополнительные риски, например грязная кастрюля у нечистоплотного повара, продукты, приготовленные из грязных овощей, и другие. Даже обычный лед, который вы добавляете в напитки, может стать источником заболевания.
БЕРЕГИТЕСЬ НАСЕКОМЫХ 
Разнообразные клещи жаждут «попробовать вас на вкус», а комары досаждают не только своим писком и надоедливыми атаками, особенно вечером, когда так хочется предаться безмятежному отдыху. Все они могут быть переносчиками весьма неприятных заболеваний, таких, например, как лихорадка Западного Нила, малярия, и других. Вот самые простые предосторожности, минимизирующие риск «подхватить» нежелательную болезнь:
• в сумерках и на рассвете, когда москиты становятся активнее, постарайтесь не покидать свои комнаты и не открывать окна и двери;
• носите рубашки с длинными рукавами и длинные штаны, которые при выходе надо заправить в ботинки (именно ботинки, а не сандалии!); 
• осматривайте себя и свою одежду в течение дня и вечером, после возвращения в помещение; своевременное обнаружение и удаление клещей поможет предотвратить заражение;
• пользуйтесь средствами, защищающими от насекомых.
Как видите, многие проблемы можно легко решить, и при соблюдении определенных правил, реальной оценке ситуации и при наличии знаний ваш летний отдых превратится в удовольствие, которое не будет омрачено ни одним заболеванием. 
Будьте здоровы и осмотрительны!

Доктор Дженни ШЛИОЗБЕРГ
Доктор Ховард МИНИКОФФ
1321 East 7 St., Brooklyn, NY 11230
(718) 338-1313
1180 Morris Park Ave., Bronx, NY 10467
(718) 863-1350
2 Fifth Ave., New York, NY 10011
(212) 473-7892